夏天到了，如何去除颈纹

颈纹其实便是脖（bó）子上的皱（zhòu）纹，产生的原因（yīn）有许多。那么颈（jǐng）纹（wén）怎样去除（chú）？按摩（mó）手法有（yǒu）哪（nǎ）些（xiē）？下面（miàn）就一起来了解一下！

  想要快速轻松去除方肌颈纹吗？学习这11个动作办法最有用！

  颈（jǐng）部后侧拉伸（shēn）：为（wéi）了使颈部后有拉伸感，头部需向前低45度，而且手（shǒu）放在头（tóu）部用力。颈（jǐng）部前侧拉伸：为了使（shǐ）颈部前有拉伸感，头部需向（xiàng）后仰45度，而（ér）且手放在头部用力。颈（jǐng）部左右拉伸：背部笔（bǐ）挺，右手（shǒu）将（jiāng）头部向左下按压，使右侧（cè）颈部有拉伸感，换侧。

  肩背拉伸（shēn）：将手指穿插，掌心向外，身体向前曲折（shé），将（jiāng）后背弓到最（zuì）大（dà）承（chéng）度。胸部拉伸：腰（yāo）背笔挺（tǐng）后将小臂（bì）和手（shǒu）掌紧（jǐn）贴于墙面（miàn），身体向前倾至（zhì）胸部又牵扯感。肩（jiān）部拉伸：双手手（shǒu）指在后背穿插，手臂（bì）向下（xià）轻轻用（yòng）力，将（jiāng）肩部打开。墙面式俯卧撑：身体站直与墙面（miàn）平行（háng），手掌与墙面贴合，手臂曲折。站立（lì）拉（lā）伸：站立于（yú）墙面必（bì）定间隔处（chù），手（shǒu）臂向上举起，手掌贴合墙（qiáng）面（miàn），上（shàng）半身（shēn）向下压。L字拉伸：小臂（bì）与地面水平，手臂（bì）向外（wài）侧（cè）旋转（zhuǎn）。肱头肌（jī）拉伸：左臂上举（jǔ），肘关节曲折，右手抓住手肘向右拉。

  肩前部拉伸：手（shǒu）臂（bì）伸直（zhí），将手掌贴合于最大间（jiān）隔地面（miàn），手肘轻轻曲折。每天练习（xí）完这11个（gè）动作（zuò）后（hòu）也要多按摩，不要忘（wàng）了弥补蛋白质（zhì），当（dāng）然最最重要的便是（shì）坚持不懈！短短两周颈（jǐng）霜用掉大半瓶，颈霜便宜量又多，每天（tiān）用（yòng）在脸和脖子上（shàng），用起来毫不心（xīn）疼。我买的是有（yǒu）美白（bái）和制止（zhǐ）肌肤成效的颈霜，调配（pèi）上（shàng）能去水（shuǐ）肿（zhǒng）和淡（dàn）化细（xì）纹的（de）雅梦射频美容仪，作用非常好（hǎo），很适（shì）合现在（zài）天天低头玩手机的年轻人。

  当然除了上面这些，还要与食物相互调配才（cái）行。每天吃生果是（shì）有（yǒu）必（bì）要的，生果含（hán）有丰富维生素，让（ràng）皮肤和身体都变得更好。也要弥补（bǔ）胶（jiāo）原蛋白和（hé）优质（zhì）脂肪，让颈（jǐng）纹速速消失（shī）。羊奶：我每天早晚都是有必（bì）要喝（hē）的，羊（yáng）奶（nǎi）具有的养分更丰富，还低脂，不（bú）容易长（zhǎng）胖，长期喝，皮肤也更是白皙水润，身体也是更健康。

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